【釧路市の整体】整体院トポス

太腿ぶとりを改善しよう！

太腿が太くなる理由は「脂肪」「むくみ」「筋力低下」ですが、これらを誘発しているのが骨盤や股関節などの身体の歪みや立位や座位の姿勢や歩き方などの生活習慣です。

自分なりに様々な体操や運動をされてもいる方であまり効果が出ていない方は、ポイントとなる問題にアプローチされていないことが考えられます。

そのポイントとは次の６つがあります。

ポイント１　骨盤の歪みを調整する

骨盤に歪みがあると、腰骨の左右位置に違いが生じ、足の長さも違ってきます。当然骨盤まわりの筋肉も固まり、腹部へも影響を起こし基礎代謝力も落ちてきます。

ポイント２　股関節の歪みを調整する

股関節周りには大腿筋やインナーマッスルの筋肉が付着しています。太腿が太い方は外側に開きやすい股関節の方（O脚型）が多く、その影響で太腿の外側に肉がつきやすくなっていきます。

ポイント３　筋肉の弛緩と筋力アップ

太腿や臀部、インナーマッスルの筋肉には緩めた方がいい筋肉と緩めたあと筋力アップをした方がいい筋肉、筋力アップだけでいい筋肉があります。

ポイント４　足首の歪みを調整する

足首は身体を支える重要な部位であり、普段の悪い姿勢などで歪みが入りやすい関節です。

ポイント５　姿勢と歩き方を改善する

今までの４つのポイントを改善しても体幹軸がずれた姿勢や外側重心の歩き方をしているとすぐ元に戻ってしまいます。

ポイント６　脂肪を燃焼させる

太腿は脂質や糖質が脂肪となって蓄積された状態です。自分に負けず有酸素運動で脂肪を燃焼させましょう。

施術院でしかできない大腿四頭筋筋側付着部の弛緩、ちょっと痛いけど筋肉も緩くなり細くなりやすいですよ！

太腿を瘦せさせるメニューとしては、美ボディコース（３回施術で17，800円）や全身整体３回セット（13，500円）がおすすめです、どうぞご利用ください！

ぎっくり腰の対処法

くしゃみをした瞬間、おじぎをした瞬間、物を持ち上げた瞬間、子どもを抱き上げた瞬間、ちょっと高い所にあるものを取ろうと手を伸ばした瞬間などに”ピキィ”と腰に激痛がはしり、動けなくなってしまいます。これが「ぎっくり腰」‼

これからお話しすることは、一般的なぎっくり腰（急性腰痛）になった時の対処法です。同じような症状でも椎間板ヘルニアなどの病気である場合がありますのでご注意ください。

なぜ起きるのか？

それは、日常生活では身体をバランスよく使っていません。利き手、利き足がありますし、何かの作業にはどちらかに負荷が強かったりもします。その負荷が強くかかった箇所が徐々に疲労が蓄積され、それがマックス状態になっている時に、そこに軽い負荷がかかっただけで身体を支える筋肉均衡が崩れ、筋肉や靭帯が損傷炎症してしまいます。

どうしたらいいのか？

例えば、指を打撲したらどうしますか？

打撲したところは腫れあがり熱をもっていますし、動かすと当然激痛です。ですので、患部を冷やし、動かなないように固定したりします。

これと同じことをすれば良いのです。

◎患部を冷やす

とにかく痛みが緩和するまで冷やしてください。一番効果の高いのは氷水ですがこれには冷やし方があるので、アイスノンでも湿布でも何でもいいので冷やします。

この時やってはいけないことは、お風呂に入って身体を温めてしまうことです。身体の汚れを落としたければ短時間のシャワーにしましょう。

◎安静にする

身体は傷ついていますので、痛みが軽減される体位で休んでください。たとえば、仰向けで寝る場合は両膝を立ててその膝下に毛布などを丸めてあてがうと痛みが軽減します。３、４日すると痛みが緩和してきますので、それまでは身体を労わってあげてください。

◎患部をマッサージしない

筋肉の過緊張からこの状態になったのでマッサージやストレッチする方もたまにおりますが、これは逆効果になりますので、痛みが大幅に軽減するまでは何もしないことをおすすめします。ただし、腰から離れたところの張っている筋肉を弛緩させることはかまいません。

痛みが治まり、身体が動けるようになると、治ったと思う方がほとんどですが、この状態を放置しているとまた近いうちに同じ症状に侵されてしまいますので、身体の歪みを改善し、再発しにくい姿勢を保ち、必要な筋力をつけていきましょう。

首肩コリマッサージでは一時しのぎ⁈

首や肩がつらくなると、マッサージなどで対処する方も多いと思います。

でもこれだけでは一時的にちょっと楽になった状態で根本的には改善されていません。

なぜか？首肩コリの原因がそこにないからです。そこはあくまで症状が出ている所で

原因は別の箇所にあるからです。

一つ目は、骨盤！

骨盤が歪むと、猫背や反り腰、左右のバランスも崩れ、身体の前の筋筋膜ラインで負荷の

強い所に過緊張が起きて、その終着部位は胸郭や首になります。

二つ目は、腕！

事務作業などPCやスマホを長時間同じ姿勢で操作していると、前腕が内反となり、

腕の筋筋膜ラインで負荷の強い所に過緊張が起きて、その終着部位は胸郭や背中

になります。

ですから、首肩の筋肉を緩めるだけでは、効果が持続しません。

身体全身を調節して歪みの少ない状態を維持していかなければなりません。

お勧め！　全身コース３回セット（30日間で施術３回、初検料込　13,500円）

若年者の膝痛の原因は

最近２０～４０代前半女性の方の膝痛が増えてきております。

●膝痛の原因は、

1. 体重の増加
2. 歩き方や立姿勢の悪さ
3. 運動不足
4. 骨盤の歪み
5. O脚・X脚

　ほとんどの方は変形性膝関節症などの膝関節が悪くなって痛いのではなく、筋肉の緊張により膝に必要以上に圧迫をかけることで、動くと痛みが出る症状が多いです。これを放置していると膝関節自体が悪化して関節の摩耗が起きてきますので、早めに対応した方が良いでしょう。

主に緊張している筋肉は、膝関節周りの筋肉、股関節周りの筋肉や骨盤との関わりのある筋肉です。それらの筋肉を弛緩し安定させていくと改善していきます。

初回の方の標準的な施術の流れ

初回の方の標準的な施術の流れ（全身整体コースの方）

当院の施術方法は、ボキボキするような矯正法などは使用せず、ソフトな手技を用いて下記の３項目を改善するようにアプローチをしていきますので、初めての方でも安心して受けていただくことができます。

　①体液（血液・リンパ液・脳脊髄液）の流れを促進

　②身体の歪みの改善

　③自律神経の働きを改善

１　問　診

　問診票に基本事項を記入していただいた後、現在の身体の調子や生活習慣の様子などを伺います。

２　検　査

　立位や仰臥位などで肩や骨盤の高低差や肩・膝や股関節などの可動域を調べ、痛みの発生個所や筋肉の凝りなども確認します。

３　施　術

①身体の土台である骨盤の歪み調整や臀部・下肢・背中の筋肉を調整します。

②仰臥位で足関節からむくんでいる腓腹筋や股関節など下肢全体を調整します。

③側臥位で臀部周りや腰、肩周りを調整します。　　

④仰臥位で肩や首などを調整します。

４　再検査とアフターケア

　再検査後、その方に適したセルフケア方法をアドバイスさせていただきます。

５　お会計・ご予約

　お会計の際に次回のご予約を承ります。確実な改善には集中的に施術することが重要ですので、必要な方にはご予約を推奨しております。

セルフケアで心身を整えよう‼

≪セルフケア講習会≫

自分で心身の調子を整える様々なセルフケアの方法をアドバイスいたします。（施術はいたしません。）

１　【講習時間】　４５分

２　【受講人数】　３人まで

３　【講習料金】　６，６００円（３人だと１人２，２００円です）

４　【場　　所】　整体院トポス

５　【申込み】　　電話もしくはネット予約

６　【その他】　　当日は筆記具を持参の上、軽装でお越しください。

７　【メニュー】　下記の中からご希望のものをお選びください。　

　　　　　　　　　（所要時間は１メニュー１５分位ですので、３メニュー以内で申込みください。）

　①小顔になろう！　フェイスラインが上がり、二重あごも改善しますよ

　②骨盤の歪みを改善しよう！　脚の長さも揃い、姿勢も改善しますよ

　③美しい姿勢になろう！　猫背や反り腰の悪い姿勢が改善しますよ

　④ふくらはぎのむくみを取ろう！　むくみも取れ冷え性も改善しますよ

　⑤肩こりを改善しよう！　肩甲骨が動きやすくなり首肩こりが改善しますよ

　⑥腰痛を改善しよう！　股関節もゆるみ腰痛も改善しますよ

　⑦O脚を改善しよう！　２種類のストレッチで股関節・膝下の歪みが改善しますよ

　⑧バイタルブレスで元気なろう！　血流がよくなり自律神経の働きも改善しますよ

　⑨スワイショウで元気になろう！　腕を振るだけで様々が症状が改善されますよ

これらの中からご希望のものをお選びください。

あなたの頭痛、首肩こりは電磁波の影響かも

私たちは、スマートフォン、パソコン、Wi-Fi、テレビ、電子レンジ、IH調理器、エアコン、冷蔵庫などなど電磁波が発生する多くの物の中で暮らしており、知らず知らずのうちに人体に影響を受けています。

長年電磁波の影響を研究されている丸山修寛医師（仙台市にある丸山アレルギークリニック院長）によると電磁波は人体に大きく３つの影響を与えます。

１　電磁波が空気中のプラスイオンを増加させ、それを皮膚や肺が吸収して起こる影響

２　電磁波が人体に静電気を誘導する影響

３　電磁波が直接、臓器や細胞に働きかける影響

丸山医師は電磁波自体が悪いのではなく、それに含まれるノイズが人体に悪い影響を与えることを突き止め、独自に製作した電磁波対策製品で多くの患者さんの治療にあたっています。

　　　（症例：アトピー性皮膚炎の治療結果）

まずは、スマホから電磁波対策をしてみませんか

スマートフォンを使用すると、脳血流が低下し前頭前野の働きが悪くなると言われています。また、子どもは抵抗力も弱いためダメージが大きいとも言われています。

電磁波ブロッカーMAXmini V

スマホの裏に貼るか、ケースの間に挟んで使用

頭痛、首肩こり、疲れ目などにはBLACK EYE（炭コイル）を！

丸山式コイルブラックアイ

押圧効果・血行促進・コリの緩和

痛みや気になる所に専用シールで貼って使用

※当院では、丸山医師考案の電磁波対策商品の一部を取り扱っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

当院周辺図と院内外及び施術の様子

当院は①ローソン釧路春採２丁目店の右横の道路を入って、徒歩１分の所にあります。

当院の右隣は公園です。店舗前に３台の駐車スペースがあります。

≪院内の様子≫

　　　　　　　　　施術室

≪施術の様子≫

ホームページをリニューアルしました。

整体院トポスのホームページがリニューアル！

何卒宜しくお願い致します。