心の健康を簡単に整える方法！
健康とは、身体と心の両面が健やかな状態ではないでしょうか。
精神的に不調をかかえると、頭痛、首肩こり、疲労感、不眠、めまい、動悸、気分の落ち込みなど不定愁訴と言われる症状が起こることがあります。
身体だけでなく心のケアを日々行いましょう。
◎ケア方法：女性は右手の薬指と親指でリングをつくり、人差指と中指を揃えその２指を下記の３点に触れ、７回呼吸する。
①第二チャクラに指を当て、チャクラを意識して呼吸する。
②第四チャクラに指を当て、チャクラを意識して呼吸する。
③第六チャクラに指を当て、チャクラを意識して呼吸する。
これを最低でも朝晩２回を続けましょう！
掲載日：2026年06月09日