【釧路市の整体】整体院トポス

健康教室（ボディー下半身編）

日本の平均寿命は男性で８１歳、女性で８７歳ですが、健康寿命はそれよりマイナス１０歳くらいと言われています。

健康でいるには足腰が丈夫でなくてはなりません。そのため運動や散歩されている方も多くいられますが、運動後の身体をケアされている方は意外と少ないと思います。

例えば、足首や股関節が歪んだまま散歩しているとそこに関係する筋肉や腱に負担が入り、膝が痛くなったり、ふくらはぎの張りで夜中に足がつったりする方もいらっしゃるのでは

当院では、その方の身体の歪みの癖を本人が認識していただき、自分に合った下肢のケア方法を覚えていただき、健康的に暮らしていけるようアドバイスさせていただきます。

特に腰痛の方は、下半身が変わると腰痛も緩和していきますので、毎日下肢ケアをお勧めしております。

◎講習内容

　１　スワイショウからの下肢運動

　２　足首から股関節までの緩め方

　３　股関節インナーマッスルの筋トレ法

◎講習料及び受講人数

　講習料は、５，０００円で、一緒に３名まで受けられます。

◎講習会場　　整体院トポス

◎講習時間　　４０分位

　申込みは電話及びネット予約サイトで受け付けております。