【釧路市の整体】整体院トポス

健康セルフケア出張講座を始めました！

皆様方のところへ伺って、「心の健康、身体の健康」に関わるセルフケアの方法をアドバイスいたします。

町内会の健康事業、会社の福利厚生、施設の利用者・従業員の健康増進や友だち同士の集まりなどにお役立てください。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

【講座内容】

　（１）心の健康編

　　　①　自律神経の簡単な調整法

　　　②　エネルギーボールと小周天

　　　③　三チャクラを元気にする方法

　　　④　Oリングのやり方

　（２）身体の健康編

　　　①　骨盤歪みの調整法

　　　②　下肢の緩め方（むくみ緩和）

　　　③　膝痛の緩和法

　　　④　股関節の緩め方

　　　⑤　肩こり緩和体操

　　　⑥　ストレッチポールの使い方（猫背、腰痛緩和）

　　　⑦　正しい姿勢のつくり方

　　　⑧　反り腰解消筋トレ法

　　　　※その他希望するものがあれば相談に応じます

【講習人数】　少人数から２０名程度まで

【講習会場】　できれば和室で参加人数以上の余裕のある部屋を用意してください

【講習時間】　６０分程度（講座は１項目１５分位ですので３項目をお選びください）

【講習料金】　１０，０００円（交通費込み）

【出張範囲】　釧路市内（地方の方は要相談）

【可能日時】　原則日曜日及び火曜日を除く（時間は１０～１５時）

【申込み先】　整体院トポス　電話０１５４－６５－９８１１