太腿ぶとりを改善しよう!

太腿が太くなる理由は「脂肪」「むくみ」「筋力低下」ですが、これらを誘発しているのが骨盤や股関節などの身体の歪みや立位や座位の姿勢や歩き方などの生活習慣です。

自分なりに様々な体操や運動をされてもいる方であまり効果が出ていない方は、ポイントとなる問題にアプローチされていないことが考えられます。

そのポイントとは次の6つがあります。

ポイント1 骨盤の歪みを調整する

骨盤に歪みがあると、腰骨の左右位置に違いが生じ、足の長さも違ってきます。当然骨盤まわりの筋肉も固まり、腹部へも影響を起こし基礎代謝力も落ちてきます。

ポイント2 股関節の歪みを調整する

股関節周りには大腿筋やインナーマッスルの筋肉が付着しています。太腿が太い方は外側に開きやすい股関節の方(O脚型)が多く、その影響で太腿の外側に肉がつきやすくなっていきます。

ポイント3 筋肉の弛緩と筋力アップ

太腿や臀部、インナーマッスルの筋肉には緩めた方がいい筋肉と緩めたあと筋力アップをした方がいい筋肉、筋力アップだけでいい筋肉があります。

ポイント4 足首の歪みを調整する

足首は身体を支える重要な部位であり、普段の悪い姿勢などで歪みが入りやすい関節です。

ポイント5 姿勢と歩き方を改善する

今までの4つのポイントを改善しても体幹軸がずれた姿勢や外側重心の歩き方をしているとすぐ元に戻ってしまいます。

ポイント6 脂肪を燃焼させる

太腿は脂質や糖質が脂肪となって蓄積された状態です。自分に負けず有酸素運動で脂肪を燃焼させましょう。

 

太腿を瘦せさせるメニューとしては、美ボディコース(3回施術で17,800円)全身整体3回セット(13,500円)がおすすめです、どうぞご利用ください!

掲載日:2022年04月25日